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假期第一天,别让经济舱综合征破坏你的心情

更新时间:2019-11-10 08:34:01 浏览量:4921

你已经开始你的国庆旅行了还是正在去机场的路上?长期飞行应尽可能积极,以避免长时间坐着造成的“经济舱综合症”。对于不擅长颈椎和腰椎的朋友,最好配备颈枕和靠垫。

避免经济舱综合症,尽可能多锻炼。

经济舱空间有限,长期飞行容易出现经济舱综合症。北京天坛医院急诊科主任郭伟表示,久坐不动,血液循环相对缓慢,血液粘度相对较高,容易发生血栓形成事件,“严重情况下可能发生猝死”在条件允许的情况下,乘客可以在走廊里多停留和散步。

"充足的饮用水可以稀释血液,防止血栓形成."郭伟说,在飞机上多喝水可以促进排尿。排尿可以起到一定的“冲洗”作用,也可以“迫使”人们多走几步。同时,建议在飞行中不要吃太多的食物。

在长途飞行和到达目的地的前几天,有些人容易腹泻,或“旅行者腹泻”。郭伟解释说,由于生活节奏的变化和不规律的饮食,这种情况经常存在。有人建议人们应该放慢旅行的速度,确保充分休息。清淡的饮食加上清粥和配菜更合适。

这些小物体可以防止噪音和保护脊柱。

旅行前准备一些小东西,它们会让你的旅行更舒适。

飞行中不可避免地会有噪音,有些乘客很难适应。郭伟建议提前准备耳塞或具有降噪功能的耳机。它们对老年人的神经有一定的保护作用,也可以为经常出差的人做好准备。

对于颈椎和腰椎有问题的朋友来说,飞行,尤其是长途飞行,是一种考验。郭伟说,为了避免腰椎和颈椎的各种不适,人们可以准备颈枕、靠垫等。自行飞行前,也可以向空乘人员提出相应的要求。

有足够药物的慢性病患者不容易换药。

慢性病患者需要长期服药。在飞行或旅行之前,他们应该服用足够的经常服用的药物,并且不要轻易换药。如果你出门前换药或不按时服药,就相当于打破了“平衡”,血压和血糖指标容易出现异常。

此外,低血压、高血压和低血糖都是飞行中更可怕的事情。郭伟提醒说,如果你在飞行中感到不舒服,“不要浪费时间,也不要冒险。你应该尽快检查或服药,并向船员解释你的情况。”

新京报记者张秀兰

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