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「娱乐场赌场送现金」50岁大叔被儿子拉去健身,结果身材一下练的比儿子都好,简直帅出天际...

更新时间:2020-01-11 19:22:55 浏览量:2140

「娱乐场赌场送现金」50岁大叔被儿子拉去健身,结果身材一下练的比儿子都好,简直帅出天际...

娱乐场赌场送现金,最近健身圈

被一位51岁的意大利大叔刷屏,

大叔叫roberto casarotto。

虽说大叔已有两个孩子,

但人到中年不仅没有发福,

身材还好的一塌糊涂。

穿衣显瘦,脱衣有肉。

不过你有没有想过,

曾经的大叔还挺着个大肚子,

全身已被厚厚一层脂肪包裹。

那么大叔

为什么会有如此大的变化呢?

这还要从他儿子说起。

大叔儿子同很多年轻人一样,

喜欢健身并且练出一身肌肉,

属于半职业健体选手。

身材也是没得说,

6块腹肌、d杯胸器,

还拿过奖。

时常看儿子在自己眼前秀出好身材,

大叔也是非常羡慕。

终于按耐不住自己的内心,

决定要开始健身脱脱脂。

对于老爸要健身,

儿子是非常的积极鼓励,

主动拉上大叔一起去健身房撸铁。

可是这一练就一发不可收拾,

他和儿子结伴每周去健身房

至少锻炼3-4次,

而且从不间断。

以下是大叔的训练日常

哑铃上斜飞鸟

地雷管划船

坐姿器械下拉背

俯卧腿弯举

坐姿哑铃推肩

在饮食上也对自己严格要求,

拒绝高热量、高脂肪的食物,

以高蛋白、低碳水食物为主。

可见大叔对自己也是下定了决心,

不脱掉全身脂肪不罢休,

不换一套肌肉外衣不停止。

功夫不负有心人,

不到一年的时间,

大叔就把身上多余的脂肪给成功脱掉。

体重降了17公斤,

还给自己换上了一套男人最好外衣。

小伙伴们一起感受下,

这身肌肉是不是你的目标。

这之后

大叔参加了意大利国内的健身比赛,

并取得40岁以上组的第6名的好成绩。

儿子对老爸取得的成绩也是羡慕不已。

而当大叔

和儿子在一起自拍时你就会发现,

无论是颜值还是身材大叔都更胜一筹。

肌肉线条也比儿子的更清晰。

父子两站在一起还以是兄弟。

现在大叔随手一拍都能帅到掉渣~

穿上衣服简直型男一枚。

和女儿在一起怕被当作情侣。

看到大叔现在的变化,

你是否也开始行动起来呢?

最后送上肌肉“周杰伦”

示范的5个居家徒手练习动作,

想要改变自己今天就行动起来!

动作1

俯卧撑+侧提膝 10-20次

动作2

深蹲跳 10-20次

动作3

俯撑收腿跳 10-20次

动作4

交替箭步跳 10-20次

动作5

坐姿交替举腿+收腿 10-20次

为自己加油!

—— end好就点

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